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查看: 2020|回复: 19

每天10个最佳保养时间

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发表于 2013-5-31 21:30:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 爱的代价 于 2013-5-31 21:32 编辑

                                                                                         每天10个最佳保养时间
      每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
   吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
    上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
   皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8.洗澡的最佳时间
   每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
   午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
   傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。


发表于 2013-5-31 22:51:11 | 显示全部楼层
发表于 2013-6-1 07:42:22 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!

点评

智空禅师:美容是不分男女的呀,男性也美容的  发表于 2013-6-1 20:45
您学干吗?人家这是为女性准备的.  发表于 2013-6-1 12:12
发表于 2013-6-1 08:57:22 | 显示全部楼层
有道理!!!
发表于 2013-6-1 12:23:57 | 显示全部楼层
请问,你做到了吗?嘻嘻。
发表于 2013-6-1 12:58:11 | 显示全部楼层
积累正能量
发表于 2013-6-1 15:23:09 | 显示全部楼层
山里人 发表于 2013-6-1 07:42
学习了,谢谢!

大师:我看除了美容您做得少或者不做专业美容以外,其余就像您都做。
发表于 2013-6-1 15:25:10 | 显示全部楼层
山里人 发表于 2013-6-1 07:42
学习了,谢谢!

大师:我看除了美容您做得少或者不做专业美容以外,其余九项您都做。退一万步,是女人专用,您学习了,就更好地理解您家师太,有何不妥呢?
发表于 2013-6-1 20:29:15 | 显示全部楼层
发表于 2013-6-1 20:46:01 | 显示全部楼层
好东西,大家都可以照着做
发表于 2013-6-1 21:35:14 | 显示全部楼层
又学习了一点知识,谢谢!
 楼主| 发表于 2013-6-3 08:43:28 | 显示全部楼层
山里人 发表于 2013-6-1 07:42
学习了,谢谢!

养生保健是不分男女的哦。
 楼主| 发表于 2013-6-3 08:44:57 | 显示全部楼层
信天游 发表于 2013-6-1 12:23
请问,你做到了吗?嘻嘻。

我曾经在保健品单位上班,所以对于自身保健也很重视的。
 楼主| 发表于 2013-6-3 08:46:24 | 显示全部楼层
啊天 发表于 2013-6-1 21:35
又学习了一点知识,谢谢!

我只是希望大家都有一个健康的身体,身体好才能够拥有一切。
发表于 2013-6-3 10:08:20 | 显示全部楼层
   赞个
发表于 2013-6-3 10:08:48 | 显示全部楼层
   6条 不对吧?! 晚上 皮肤也 需要休息滴
 楼主| 发表于 2013-6-4 12:11:01 | 显示全部楼层
ezwb 发表于 2013-6-3 10:08
6条 不对吧?! 晚上 皮肤也 需要休息滴

那是你对化妆品的种类不熟悉,有早晚霜哦。
发表于 2013-6-4 15:30:12 | 显示全部楼层
发表于 2014-3-31 13:47:57 | 显示全部楼层
发表于 2014-3-31 14:56:49 | 显示全部楼层
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